💪 Felizes e Saudáveis nas Nossas Atividades 😄

Acreditamos que a promoção de uma vida saudável deve abranger um estado de equilíbrio físico, mental e social, pelo que apelamos a:

Um Corpo Saudável. Uma Mente Equilibrada. Uma Vida Feliz.

🍎 Alimentação Saudável

A alimentação é a base para uma melhor saúde. Pretendemos capacitar os docentes e não docentes para escolhas alimentares equilibradas e nutritivas, promovendo a conscientização sobre a importância de uma dieta rica em nutrientes, variada e sustentável. É essencial aumentar o nível de adesão à dieta mediterrânica, conforme as recomendações da Direção-Geral da Saúde. 

🤸 Atividade Física

A atividade física é também um pilar fundamental para a saúde. Encorajamos à prática regular de exercícios, adaptados às necessidades individuais e preferências, com foco na prevenção de doenças, fortalecimento muscular, melhoria da capacidade cardiovascular e promoção do bem-estar emocional. É primordial aumentar o nível de adesão à atividade física, conforme as recomendações da Direção-Geral da Saúde. 

🔎Vigilância da Saúde

Adotar uma abordagem proativa para a vigilância da saúde é também uma forma de ser mais saudável. Pretendemos esclarecer os docentes e não docentes sobre a importância da prevenção e detecção precoce de algumas condições saúde. Além disso, promovemos a educação sobre a importância do autocuidado, incentivando a autovigilância e o envolvimento ativo na gestão da própria saúde.

🧘 Bem-estar 

O bem-estar engloba a saúde física e aspectos mentais, emocionais e sociais. Pretendemos promover a resiliência emocional, o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, o fortalecimento das relações interpessoais e a procura pela realização pessoal. Reconhecemos que o bem-estar integral é um componente essencial de uma vida saudável. 

Uma comunidade informada e resiliente, onde cada indivíduo toma decisões conscientes em prol de sua saúde e bem-estar será certamente uma comunidade saudável.

Agradecemos a todos os docentes e não docentes que contribuíram para este projeto, aceitando ser os rostos das nossas mensagens e partilhando os seus saberes e experiências de vida. Poderão encontrar as suas fotografias e vídeos junto aos conteúdos de cada tema: alimentação saudável, atividade física, vigilância da saúde e bem-estar.  

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